求高三如何快速提高学习成绩？

您好!我们常说“心态决定一切”。您主动向我请教,首先说明您想自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己,仅从这一点来看,您已经具备了改变和成功的一半素质。另外,您说自己由于中考成绩不错,考进了目前省重点中学,从这一点来看,您的聪明度的确很好;您说“由于我中考还不错,我在高一时没怎么努力,导致现在的学习成绩不好,虽然我在努力,可我有时仍然会因为管不住自己而无法全身心的投入学习中”,从这一点来看,您做到了自己了解自己和自己发现了自己的不足之处,那么可以肯定的是您是一个聪明、智慧且有上进心的孩子,我相信经过您自己切实的努力肯定会取得好的学习成绩的!

您问我“有没有办法让我能迅速提高成绩(这虽然有点急功近利的样子)”,从严格意义上来说,要想取得好的成绩,除了勤奋、踏实、按部就班严格按学科规则学习和练习以外,是没有其他捷径可走的。至于说“因为管不住自己而无法全身心的投入学习中”的问题,首先要给自己制定一个目标,比如下一次考试名次向前提5名,然后做出相应的计划,比如要读完那些学科的多少页课本,以及做完这些页面之中的几个练习,并安排一个顺序,什么时候干什么,做到每页书都要认认真真的读,每道题都要认认真真的做等等。每天都要按部就班地去完成当天的任务,同时要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗?”这时候心智系统就会起来强化意志,从而摆脱偷懒的思想,一旦达成了第一目标之后,千万别忘了肯定自己奖赏自己一把,不断给自己增加自信心,以起到正强化的作用。其次需要在学习方法之上下大功夫。关于学习方法问题,您可以参考我所撰写的《学生正确的学习方法》《高中生该怎么做才能考上大学呢?》《如何提高自制自控能力》。第三,要积极主动去克制每天课外贪玩的行为,刚开始时可能很不容易,常常会想起那诱人的游戏以及聊天等玩乐的情景,这就需要您不断告诫自己现在抓紧学习是有所得而不是有所失,只有把当前最重要的事情做好,才是最大的快乐。在遇到阻力时,想象自己在克服它之后的快乐。第四,要相信自己,经过努力,一定会取得成功。第五,用意志来调节自己的行为。在学习、生活和工作中,经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情,这就需要学会自我控制,首先完成目前的任务,然后去从事那些无关紧要的事,久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果您用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,给您在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次以及今后也一定会胜利。第六,当自己难以控制的时候,您可以请自己的父母或学习好的朋友来监督,这样有助于您更好的执行计划。我非常相信您是一个聪明且智慧的孩子,也相信您会是一个未来的成大业者,贪玩的欲望和行为,您一定能彻底克服!

对于我们高三的同学来说,充分利用时间,最大限度地提高时间的利用率,对于学习成绩的提高这是毫无疑义的。但必须有个限度,超过这个限度就会出现“学习时总是走神,不管是听老师讲课还是自己看书甚至考试做题时总也看不进去”的现象,这就是俗话所说的“过犹不及,物极必反”的道理。你可能是因为一味苦读,不注意锻炼,不注意休息,打疲劳战,而造成的大脑“读写保护”——学习时经常走神、开小差。常言道:不懂得休息的人就不懂得学习和工作。为使学习、工作紧张而有节奏地进行,避免无谓地消耗时间与精力,应当科学地支配自己的每一天时间,保证每天除学习或工作外,都有必要的睡眠、活动、休息的时间。你可以根据自己的情况,为自己制订一个适合自己的学习计划,一旦计划制订了,就要尽量严格按照计划实施,这样才能建立起条件反射,你的努力才会有收获的。关于“听课、看书、做作业时爱走神”的问题,您可以试试下面的方法:①采取“橡皮圈”提示的方法,适时提醒自己集中注意听课。在手腕上戴一个橡皮筋,当发现自己走神时,就及时拉橡皮圈弹击自己,提醒自己把心思转移到听课上来。②自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句,置于平时学习时容易看到的地方,以起提醒自己的作用。③采取“断续式”方法,适时转换注意的内容。比如,看20分钟书后,休息一下,或改做别的事情,这样才能始终保持注意力的高度集中。④把课堂学习和做作业看作是考试,它的重要性会使你自觉自愿的把注意力集中自听课或做作业之上。⑤寻求支持。当遇到问题时,多方寻求别人的意见、寻求支持的力量,抑或寻求情感上的慰藉,以减轻心理压力和情绪困扰,让自己的心理压力和情绪困扰得到纾解与调整,或者得以宣泄,进而达到调适自我、专注学习的目的。⑥不必过于责怪和强迫自己,采取一种“顺其自然”——“注意不集中就不集中吧,只要集中的时候我能听好课就行”——的态度,该干什么干什么,只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待,相信您“沉不下心”、“分神、跑神”情况肯定会有所改观的。